Yearly Archives: 2016


5 dicas para driblar as armadilhas da dieta no trabalho

Uma das grandes dificuldades dos pacientes no seguimento da dieta é o ambiente de trabalho! A maioria relata que a grande quantidade de aniversários e a falta de boas opções de lanchonetes e restaurantes próximos ao local de trabalho acabam dificultando o seguimento das orientações prescritas. Pensando nisso, resolvi dividir […]


O que é e como evitar o efeito sanfona

Você certamente já fez algum tipo de dieta e perdeu bastante peso, mas logo depois ganhou os quilinhos que havia perdido e um pouco mais, não é mesmo? Isso que ocorreu é o famoso efeito sanfona. Isso acontece porque pra garantir uma perda de peso com qualidade, ou seja, que […]


A saúde do seu filho e os corantes alimentares

Você já ouviu falar de TDAH – Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade? O TDAH é um transtorno neuropsiquiátrico onde a criança apresenta desatenção, hiperatividade e impulsividade, não adequado ao nível de desenvolvimento quando comparados com crianças da mesma idade. Ok, mas o que isso tem a ver com […]


Bolo de banana com coco e canela

Receitinha fácil e rápida pra você fazer pra família! Anote aí os ingredientes 😉 Ingredientes: 2 ovos 3 bananas madura 1 xícara de aveia em flocos 1 xícara de coco fresco ralado 1 colher de sopa de óleo de coco 1 colher de sopa de fermento Canela em pó a […]


TOP 5 CHÁS para melhorar a imunidade

Nada melhor que um chazinho para aquecer os dias frios de inverno não é mesmo? E que tal se esse chá, além de trazer conforto a nossa alma, fortalecesse nosso sistema imunológico? Então aí vai a listinha de alimentos, ervas e/ou especiarias que não podem faltar nos seus chás: Alho, […]


Qual o melhor chocolate?

Você sabia que um chocolate de boa qualidade é um alimento super saudável e que pode estar presente inclusive em dietas para perda de peso? O cacau, principal ingrediente do chocolate, é rico em flavonóides, substância antioxidante que protege nosso organismo de diversas doenças, como as cardiovasculares, auxiliando inclusive na […]


Como variar o pão do café da manhã?

O pão é um dos alimentos mais consumidos e queridos, não só pelos brasileiros, mas por todo o mundo. É de fácil acesso, relativamente barato e que já faz parte da nossa cultura. Porém, quando se fala em dieta e emagrecimento ele acaba sendo visto como vilão! Mas será que […]


Qual o melhor tipo de sal?

OS DIFERENTES TIPOS DE SAL O sal é um dos temperos mais utilizados pelos brasileiros e muitos são os tipos de sal encontrados no mercado e nas casas de produtos naturais. Mas você sabia que nós, brasileiros, consumimos mais que o dobro da quantidade de sal recomendada pela Organização Mundial […]


Sal temperado

SAL TEMPERADO Ingredientes: 1 xícara de chá de sal marinho ou sal do Himalaia 2 colheres de sopa de hortelã desidratado 2 colheres de sopa de orégano desidratado 2 colheres de sopa de salsinha desidratada 1 colher de sopa de semente de abóbora ou girassol ou gergelim 2 folhas de […]


Panelas: qual a melhor escolha?

Você sabia que o tipo de panela que você utiliza pode influenciar a qualidade nutricional do seu alimento e a sua saúde de modo geral? Algumas panelas eliminam resíduos tóxicos nos alimentos e o consumo diário dessas substâncias podem acarretar prejuízo a longo prazo a saúde. Conheça a diferença entre […]