Categoria Saúde


Trufa de Tâmara com Especiarias

Para os que não dispensam um docinho, mas querem se manter na linha, essa trufa é ideal! Naturalmente doce e rica em fibras, vai te trazer saciedade e satisfação a cada mordida! 😉   TRUFA DE TÂMARAS Ingredientes 1 xícara de chá de purê de tâmaras ½ xícara de chá […]


BEBIDAS ALCOÓLICAS: o quanto posso tomar?

O carnaval está chegando e nessa época muita gente acaba bebendo mais do que costuma e além da conta! Será que o consumo de álcool, mesmo que em pequenas quantidades vai atrapalhar os seus resultados? Minha resposta é categórica: Vai! O álcool tem o que chamamos de calorias vazias, ou […]


Risoto ao Pesto com Tomates Confitados

Ingredientes do risoto: 2 xícaras de arroz cateto integral 2 xícaras de vinho branco seco 1 cebola bem picada Caldo de legumes o suficiente para cozinhar o arroz Ingredientes dos legumes confitados: 3 dentes de alho grosseiramente picados 1 bandeja de tomate cereja cortados ao meio 1 beterraba média picada […]


Água Aromatizada

Tem dificuldades em beber água porque falta sabor? Então chega de desculpas, trouxe várias idéias de águas aromatizadas pra deixar a água de cada dia deliciosa e saudável! A regra é: Não ter regra! Isso mesmo, você pode colocar frutas, temperos, vegetais, especiarias, misturar todos eles, aqui a criatividade e […]


Como anda a saúde do seu intestino?

Você sabia que o intestino é considerado nosso segundo cérebro? Esse órgão tão importante possui milhares de terminações nervosas que estão em comunicação direta com nosso cérebro! Além disso, ele é colonizado por muitas bactérias (boas e ruins) e para que nosso organismo esteja equilibrado, as bactérias boas, também conhecidas […]


5 PASSOS PARA COMBATER A OBESIDADE

Trabalho diariamente com estratégias nutricionais para combater o que tem se tornado um dos maiores problemas de saúde pública no Brasil e no mundo: o excesso de peso! Eu sei e você também sabe que a alimentação está intimamente relacionada com a obesidade, mas você sabia que outros pontos devem […]


Alimentação para redução da ACNE?

Você sabia que a acne pode surgir por diversas causas e uma delas é a alimentação??? Isso mesmo, o que você come pode ajudar ou piorar a o aspecto da acne e prevenir ou não o aparecimento de novas!!! A acne, popularmente conhecida como espinha, é uma dermatose crônica, inflamatória […]