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Danoninho (1)

Published 11 Outubro, 2017 at dimensions 940 × 788 in Danoninho saudável.

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Esses dias abri uma caixinha de perguntas nos stor

Esses dias abri uma caixinha de perguntas nos stories e me pediram dicas de refeições quentinhas para o inverno.
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Pensando nisso, selecionei 4 receitinhas (3 salgadas e 1 doce) que são super saudáveis e deliciosas!
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Já clica na bandeirinha para salvar as receitas e me ajuda a divulgar o conteúdo marcando pelo menos 1 pessoa nos comentários!
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#nutrifuncional #nutrifloripa #nutricionistaflorianopolis #receitassaudávei #semlactose #semgluten

Vim passar o feriadão em Garopaba, na casa de uma

Vim passar o feriadão em Garopaba, na casa de uma amiga. Estamos eu, ela e os 1 ano e 3 meses de papo para colocar em dia, né, @bibigarops?
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Já falei para vocês que gosto de conversar e estar com pessoas (meu temperamento é sanguíneo, sou comunicativa e sociável), essa é uma das formas que consigo recuperar as energias! A outra forma é viajando, passeando e conhecendo novos lugares.
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Durante a pandemia, essas duas formas de desestressar e recuperar as energias ficaram mais complicadas (emoji suando), por esse motivo, encontrei poucas pessoas e não passeei tanto quanto gostaria ou costumaria.
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Nesse feriado eu me permiti (com os devidos cuidados, é claro) e vim matar as saudades da amiga e dessa cidade que eu AMO visitar!
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Tô aproveitando para descansar, relaxar a mente, ver o nascer e o pôr do sol, aproveitar a companhia da minha amiga e recarregar as energias.
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Bom feriadão a todos nós!

Não sei como foi para você, mas o mês de maio f

Não sei como foi para você, mas o mês de maio foi pesado por aqui viu! E quando digo pesado, quero dizer que foi energeticamente pesado. Foram tantas notícias ruins. Nada que afetasse a mim diretamente, mas de maneira indireta afetou, e muito! 💔
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Me senti impotente em vários momentos e precisei lidar com esse sentimento mais de perto. Talvez eu estivesse mais sensível, mais vulnerável e precisando ser cuidada, mas nesse mês eu precisei muito cuidar (de muitas coisas)!
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Acho que a aproximação de Mercúrio retrógrado complicou ainda mais tudo isso hahaha! Não sei se você acredita, mas períodos de retrogradação de mercúrio costumam ser de bastante reflexão, dificuldades de comunicação e menor clareza nas decisões. Mercúrio retrógrado vai até o dia 22/06 😅 #euquelute
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De qualquer forma, estava contando os dias para que junho chegasse e trouxesse com ele mais leveza para os nossos dias! Junho, eu entrego, confio, aceito e agradeço de antemão tudo que virá (independentemente de serem dias leves, como espero, ou não) 🙌🙏
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Agora me conta nos comentários: Como foi o mês de maio para você?

Se der vontade de comer doces, COMA! ⠀ . Gente,

Se der vontade de comer doces, COMA!
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Gente, não existe alimento proibido não, o que existe é moderação e constância. Se você tiver constância nos hábitos saudáveis e moderação nos hábitos que atrapalham sua saúde ou seus objetivos, tá tudo certo, você alcança o famoso EQUILÍBRIO!
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Mas se você quer comer um doce que não atrapalhe tanto assim, ARRASTA PARA O LADO e veja algumas dicas de doces que amo fazer para saciar a formiga que habita em mim!
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Agora me conta nos comentários: quando você quer comer um doce, que tipo de doce prefere?
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#nutrifloripa #nutricionistaflorianópolis #emagrecimentosaudável #docessaudáveis #emagrecer #doces #sobremesas

Para quem chegou por aqui agora, seja bem vindo ou

Para quem chegou por aqui agora, seja bem vindo ou bem vinda, me chamo Gisele e sou apaixonada pelo universo da nutrição, mas uma nutrição leve, sem neuras sabe? 🙂
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Volta e meia conto fatos aleatórios sobre a minha pessoa que provavelmente você não conhece, mas que acho legal contar pois nos aproxima um pouco mais! Falando em aproximar, deixa eu contar o primeiro fato:
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1) Minhas linguagens do amor são Palavras de Afirmação e Toque físico, por isso gosto de me aproximar. Quem já leu o Livro As 5 linguagens do Amor vai entender (se tu não leu, sugiro fortemente que leia!), mas me sinto amada com o toque físico (abraço, beijo, toque de mão, ou simplesmente encostar em mim quando conversamos), além das palavras de incentivo e/ou elogios. Descubra a sua linguagem do amor para se entender melhor.😉
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2) Sou super eclética quando o assunto é música, ouço de tudo (com poucas exceções) mas se tivesse que falar das bandas que mais ouço em meu dia-a-dia, são: Dazaranha, Coldplay, Armandinho, Sandy e Júnior, Natirruts, Charlie Brown Jr e pagode (de vários grupos). Falei que sou eclética 😂
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3) Uma das forma que recarrego as energias é estando entre pessoas. Apesar de gostar dos meus momentos sozinha, sou da turma que gosta de sair, encontrar amigos, passar finais de semana fora, papear. Isso me preenche, sabe? 😍
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4) Sou extremamente friorenta e não gosto do inverno. Tenho mãos e pés gelados o tempo inteiro. Normalmente no inverno costumo ter mais dores nos ombros e dores de cabeça, tudo por conta da tensão de ficar encolhida por causa do frio ☃
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5) Apesar de ser nutri, existem "besteiras" que eu amo comer, como por exemplo: Cuca com bastante farofa, bolacha recheada Oreo, chocolate Kit-Kat, pizza. Claro que não fazem parte do meu dia-a-dia, mas me permito comer quando quero.
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Se você tem alguma curiosidade sobre mim, deixa nos comentários que monto um próximo post comentando sobre!!
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#nutrifloripa #nutriçãofuncional #nutricionistaflorianopolis

ESSA REFLEXÃO VAI MUDAR A SUA RELAÇÃO COM A ALI

ESSA REFLEXÃO VAI MUDAR A SUA RELAÇÃO COM A ALIMENTAÇÃO.
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Você costuma ser 8 ou 80 quando o assunto é alimentação? Tenta seguir uma alimentação saudável em busca do emagrecimento mas quando escorrega acaba dizendo para si mesma: "Ah, agora já era mesmo, não vou mais conseguir emagrecer mesmo" e chuta o pau da barraca?
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Imagine a seguinte situação:
Você quer muito viajar para Paris e para isso, está economizando dinheiro. Deixou de sair, de comprar roupas, está levando marmita para não gastar com restaurante...o que é possível você está fazendo para economizar.
Porém, em uma bela tarde de domingo, ao passear pelo shopping, você se depara com um sapato que você queria muito mas quando tentou comprar não tinha seu número.
O fato é que agora tem e ele está na promoção por R$99,90. Você não resiste e passa o cartão. Agora eu te pergunto:
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Ao sair da loja o que você pensa???
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1) Putz, já era, não vou mais conseguir viajar para Paris pq gastei com esse calçado!
2) Fala para si mesma: "Ok, não deveria ter comprado mas agora já foi. Foco de hoje em diante para não gastar mais, afinal, Paris me espera"
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Tenho certeza absoluta que você respondeu 2, certo? Então pq com a alimentação você não faz o mesmo?
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Comeu algo que foge da dieta? Tudo bem, não é por causa disso que você não vai mais emagrecer. Volte para a dieta na refeição seguinte e vida que segue.
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Se você faz 4 refeições por dia, isso dá 28 refeições por semana. Se em 3 dessas 28 refeições você fugir da dieta, isso equivale a 10% da sua semana/mês/ano!
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Você prefere estar 90% mais perto de atingir seu objetivo ou prefere, na primeira escorregada desistir de tudo??
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Pense nisso e pare de se auto sabotar! Fez sentido para você? Conta pra mim nos comentários!!
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#nutriçãofuncional #nutrifloripa #nutricionistaflorinopolis #emagrecimento #emagrecersaudável #saudedamulher

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