Você tem sentido o raciocínio mais lento, esquecido de palavras simples ou até perdido o foco nas tarefas do dia a dia?Esses sintomas são muito comuns na perimenopausa e menopausa. E não, não é “coisa da sua cabeça”. Neste artigo, vou te explicar por que isso acontece e o que precisamos fazer, do ponto de […]
Cérebro lento na perimenopausa? Entenda por que acontece e como a nutrição pode ajudar Read More »
O climatério e a menopausa trazem mudanças no corpo da mulher que afetam músculos, metabolismo e até o peso. A proteína é um nutriente-chave para manter saúde, disposição e qualidade de vida nessa fase. Descubra por que ela é tão importante e como incluir no seu dia a dia. 👉 Leia o artigo completo!
A importância da proteína na alimentação da mulher no climatério e na menopausa Read More »
Os fitoestrógenos são compostos naturais presentes em alimentos como soja, linhaça e sementes, que imitam suavemente o estrogênio no corpo. Neste artigo, você vai entender como esses nutrientes atuam na menopausa, ajudando a reduzir sintomas como calorões, insônia, alterações de humor e ganho de peso. Descubra os melhores alimentos ricos em fitoestrógenos e como incluí-los no dia a dia para viver essa fase com mais equilíbrio e bem-estar.
Fitoestrógenos: aliados naturais no alívio dos sintomas da menopausa Read More »
Descubra 4 dicas comprovadas pela nutrição para reduzir o colesterol na menopausa de forma natural. Veja como o vinagre de maçã, as fibras e as gorduras boas podem te ajudar!
Como Reduzir o Colesterol na Menopausa: 4 Dicas Comprovadas pela Nutrição Read More »
Sabia que uma dieta adequada é a única forma de melhorar significativamente os sintomas da menopausa? Neste post te dou algumas dicas do que você deve incluir no seu dia-a-dia!
Trate a Menopausa através dos alimentos! Read More »