Trate sua saúde de forma Natural!
E se eu te disse que consigo tratar várias doenças através do uso de plantas medicinais? Vem conhecer um pouco mais sobre a fitoterapia!
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Kefir, um poderoso aliado para o seu intestino!
De origem milenar e com muitos adeptos, o Kefir é uma bebida fermentada a partir de grãos de Kefir, uma colônia de micro-organismos extremamente benéficos ao nosso organismo. São de fácil cultivo, podendo ser feito a partir do leite ou da água, nesse caso, com adição de açúcar, visto que necessitam de uma fonte de
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Emagrecer dormindo te deixaria feliz?
Eu diria que 99% do meu público chega ao consultório com o objetivo de emagrecer, desse total, cerca de 50% sofrem com distúrbios do sono (dificuldades para pegar no sono, ou acorda na madrugada e não dorme mais, ou acorda inúmeras vezes ao longo da noite) ou dormem menos de 5h por noite. O resultado
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Nutella Saudável
O famoso e mais desejado creme de Avelãs do mercado, mas em uma versão mais saudável, com menos açúcar e menos gorduras ruins! Anote aí os ingredientes dessa delícia: Nutella Saudável Ingredientes: 1 xícara de Avelãs (150g) 1 colher de sopa de Óleo de coco (6g) ½ xícara de Chocolate 70% (75g) 1 colher de
Porque fazer dieta não funciona?
Conta para mim: quantas vezes na vida você já fez dieta com o objetivo de perder peso? Aposto que a maioria que está lendo esse artigo já deve ter feito inúmeras dietas diferentes! A dieta da Lua, a dieta dos pontos, a Low Carb, o jejum intermitente, a paleolítica, a da proteína, a Dukan, a
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Manteiga Clarificada (Ghee)
Tradicionalmente Indiana, a manteiga clarificada, popularmente conhecida como Ghee, é uma manteiga pura, comumente feita a partir do leite de vaca ou de búfala, que passa por um processo para retirada da lactose, das proteínas do leite e das toxinas, ficando puramente a gordura do leite. Tem uma cor amarelo-alaranjada devido ao seu alto teor
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Pesto de Pinhão
O rei do inverno na região Sul do país! Rico em carboidratos complexos (o bom carboidrato) o pinhão é riquíssimo em fibras consideradas prebióticas, aquelas que servem de alimento para as boas bactérias intestinais favorecendo a regulação do intestino (Obaa!) Possui muitas vitaminas e minerais, é delicioso e pode ser utilizado tanto em preparações doces
Trufa de Tâmara com Especiarias
Para os que não dispensam um docinho, mas querem se manter na linha, essa trufa é ideal! Naturalmente doce e rica em fibras, vai te trazer saciedade e satisfação a cada mordida! 😉 TRUFA DE TÂMARAS Ingredientes 1 xícara de chá de purê de tâmaras ½ xícara de chá de farinha de amêndoas ½
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Dieta LowCarb
Quando converso com meus pacientes a respeito da #Dieta #LowCarb, a primeira coisa que digo é: a alimentação vai ser LowCarb e não #NoCarb, isto é, com quantidades reduzidas e não isenta de carboidratos! A Dieta LowCarb é um instrumento de trabalho do profissional #nutricionista, que pode ou não utilizá-la quando julgar necessário em prol
ESTROGONOFE FUNCIONAL DE COGUMELOS
Receitinha vegana, cheia de nutrientes e super prática de ser feita! Anote aí os ingredientes 😉 Ingredientes: 1 cebola média picada em cubos pequenos 2 tomates picados em cubo pequenos 2 colheres de sopa de azeite de oliva 1 cenoura média picada em cubos pequenos 1/2 abobrinha pequena cortada em cubos pequenos 150g de
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CAPONATA
Se você é daquelas pessoas que torcem o nariz para a Berinjela, esse é uma excelente forma de consumir esse legume! Típica da Sicília, na Itália, a Caponata é uma prato que foi recebendo muitas adaptações. Pode ser consumida quente ou fria, sozinha ou como acompanhamento, no recheio de pizzas, sanduíches e até compondo uma
BEBIDAS ALCOÓLICAS: o quanto posso tomar?
O carnaval está chegando e nessa época muita gente acaba bebendo mais do que costuma e além da conta! Será que o consumo de álcool, mesmo que em pequenas quantidades vai atrapalhar os seus resultados? Minha resposta é categórica: Vai! O álcool tem o que chamamos de calorias vazias, ou seja, ele tem apenas calorias
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