Nutrição com afeto (3)

Gisele de Faria

Legumes congelados facilitam a sua dieta!

Você sabia que os legumes que você encontra congelados no mercado, são super saudáveis e podem facilitar o seguimento da dieta? Você já sabe os legumes que são essenciais para emagrecer, por que possuem poucas calorias, dão muita saciedade e são fontes de vitaminas, minerais, compostos antioxidantes e anti-inflamatórios que auxiliam na redução de gordura

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Como escolher um bom pão no processo de emagrecimento?

Você não precisa parar de comer pão para emagrecer! Se alguém te falou isso, essa pessoa não sabe o que está falando! Obviamente, você também não poderá comer o saco inteiro de pão por dia, mas você pode comer todos os dias sim, se você quiser. Mas, vamos a algumas informações importantes na hora de

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Como reduzir sintomas da TPM através da alimentação?

Nós somos mulheres de fases e, é bem verdade que em cada uma delas, nosso corpo, humor e comportamentos mudam! Tudo culpa dos hormônios 😅 Mas se tem uma fase difícil, pelo menos para a maioria de nós, é a que antecede a menstruação, principalmente te aqueles 7 dias anteriores à ela, concorda? A tão

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Como fica a cervejinha no processo de emagrecimento?

Como fica a cervejinha no final de semana pra quem quer emagrecer? Falando a verdade e sem enrolações: se o teu objetivo é emagrecer, você vai precisar, pelo menos, reduzir o consumo de bebidas alcoólicas! Vejo muita gente deixando de consumir carboidratos com o objetivo de emagrecer, mas esquecem que eles são menos calóricos do

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Comer pão todos os dias atrapalha o emagrecimento?

Coitado do pãozinho de cada dia, ele foi classificado como vilão e inimigo da dieta, mas quer saber uma verdade? Você pode sim, comer o seu pãozinho todos os dias, ser saudável e ainda emagrecer! Mas, tem alguns segredinhos para deixar esse pãozinho mais saudável e alinhado com seus objetivos: 1) Quanto mais integral, melhor!Se

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Esses alimentos não podem faltar na sua Detox!

Me conta uma coisa: exagerou na comida e bebida neste feriado? Eu sei que em feriados prolongados é difícil manter a linha, acabamos exagerando nos doces, nas comidas mais gordurosas, nas bebidas alcoólicas. Mas, quando exageramos, principalmente por dias seguidos, o corpo sofre e começa a demonstrar os primeiros sinais desses excessos: dores de cabeça,

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