Você sabia que o seu intestino pode ter tudo a ver com aquelas crises de rinite que insistem em aparecer?
Pois é! Muito além da poeira e dos ácaros, o que você coloca no prato pode estar influenciando diretamente nos seus sintomas alérgicos.
O intestino: uma grande barreira de proteção
O nosso intestino funciona como uma barreira de defesa. Ele é responsável por decidir o que pode ou não entrar na corrente sanguínea.
As células intestinais ficam bem juntinhas umas das outras, formando uma parede firme que impede a passagem de substâncias indesejadas.
Mas, em algumas situações (alimentação rica em processados, pobre em fibras, rica em açúcares, e em algumas doenças inflamatórias intestinais), essa barreira perde sua integridade, o que chamamos de hiperpermeabilidade intestinal (ou “intestino permeável”).
Quando isso acontece, as células ficam mais espaçadas, permitindo que partículas de alimentos mal digeridos, toxinas e até microrganismos escapem para a corrente sanguínea.
A perda da integridade da barreira intestinal desencadeia uma resposta imunológica.
Ao perceber essas substâncias estranhas circulando, o sistema imunológico entra em ação para tentar “defender” o organismo.
E uma das formas de resposta é a liberação de histamina, uma substância que tem um papel importante nas defesas do corpo, mas que também é responsável por sintomas alérgicos como:
- Coceira no nariz e nos olhos
- Ataques de espirros
- Congestão nasal
- Irritação na garganta
Ou seja, o mesmo processo que deveria proteger o corpo acaba desencadeando crises de rinite, aquele combo de sintomas que tanto incomoda no dia a dia.
O que pode deixar o intestino mais permeável
Diversos fatores podem aumentar a permeabilidade intestinal, tornando essa barreira mais “aberta” e vulnerável. Entre eles:
- Alimentos ultraprocessados
- Excesso de açúcar
- Baixo consumo de fibras, frutas, verduras e legumes
- Doenças inflamatórias intestinais
- Consumo recorrente de alimentos que se conhece uma certa alergia e/ou sensibilidade
- Consumo frequente de glúten (especialmente em pessoas sensíveis ou com doenças inflamatórias)
- Laticínios, que em algumas pessoas podem causar desconforto intestinal
Embora ainda não existam estudos científicos robustos que confirmem uma relação direta entre o consumo de laticínios e a frequência das crises de rinite, na prática clínica essa associação é muito comum.
Então, o que fazer?
Se você tem crises de rinite com frequência, talvez não deva olhar apenas para a poeira ou os ácaros da casa.
Pode ser hora de olhar para o seu intestino e para a sua alimentação.
Ajustar a dieta, reduzir alimentos inflamatórios e cuidar da saúde intestinal podem ser passos fundamentais para diminuir as crises e melhorar sua qualidade de vida.
Conclusão
O intestino tem um papel essencial na regulação da imunidade e das inflamações do corpo.
Por isso, entender o que acontece dentro dele pode ser o primeiro passo para controlar sintomas alérgicos e até reduzir a rinite.
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