Se você quer emagrecer mas se sente desmotivada para fazer dieta ou começa super bem a semana mas chega no final de semana e acaba se descontrolando e por isso vive no efeito sanfona, eu vou te falar de 3 coisas que, sem elas, você nunca vai conseguir emagrecer (e a terceira coisa talvez você […]
3 dicas para ter mais constância na dieta Read More »
Nós somos mulheres de fases e, é bem verdade que em cada uma delas, nosso corpo, humor e comportamentos mudam! Tudo culpa dos hormônios 😅 Mas se tem uma fase difícil, pelo menos para a maioria de nós, é a que antecede a menstruação, principalmente te aqueles 7 dias anteriores à ela, concorda? A tão
Como reduzir sintomas da TPM através da alimentação? Read More »
Como fica a cervejinha no final de semana pra quem quer emagrecer? Falando a verdade e sem enrolações: se o teu objetivo é emagrecer, você vai precisar, pelo menos, reduzir o consumo de bebidas alcoólicas! Vejo muita gente deixando de consumir carboidratos com o objetivo de emagrecer, mas esquecem que eles são menos calóricos do
Como fica a cervejinha no processo de emagrecimento? Read More »
Já te disseram que o chocolate é um excelente aliado na TPM? Então… eu tenho o maior prazer do mundo em te dizer que sim, o chocolate pode sim ser um grande aliado durante a TPM! Além de ter substâncias antioxidantes, o chocolate é rico em um aminoácido chamado triptofano, um precursor da serotonina, hormônio
Chocolate e TPM! Um grande aliado. Read More »
Coitado do pãozinho de cada dia, ele foi classificado como vilão e inimigo da dieta, mas quer saber uma verdade? Você pode sim, comer o seu pãozinho todos os dias, ser saudável e ainda emagrecer! Mas, tem alguns segredinhos para deixar esse pãozinho mais saudável e alinhado com seus objetivos: 1) Quanto mais integral, melhor!Se
Comer pão todos os dias atrapalha o emagrecimento? Read More »
Me conta uma coisa: exagerou na comida e bebida neste feriado? Eu sei que em feriados prolongados é difícil manter a linha, acabamos exagerando nos doces, nas comidas mais gordurosas, nas bebidas alcoólicas. Mas, quando exageramos, principalmente por dias seguidos, o corpo sofre e começa a demonstrar os primeiros sinais desses excessos: dores de cabeça,
Esses alimentos não podem faltar na sua Detox! Read More »
Sabia que uma dieta adequada é a única forma de melhorar significativamente os sintomas da menopausa? Neste post te dou algumas dicas do que você deve incluir no seu dia-a-dia!
Trate a Menopausa através dos alimentos! Read More »
E se eu te disse que consigo tratar várias doenças através do uso de plantas medicinais? Vem conhecer um pouco mais sobre a fitoterapia!
Trate sua saúde de forma Natural! Read More »